Fitness Doris

Entrenadora & Coach deportivo

Te ayudo a transformar tu bienestar con entrenamientos personalizados y asesoría profesional. Alcanzar tus objetivos de fitness nunca ha sido tan accesible.

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Servicios

Actividades

Actividad física enfocada en mejorar la fuerza, equilibrio y flexibilidad mediante ejercicios que imitan movimientos cotidianos, aumentando la resistencia y optimizando el rendimiento físico.

Servicio 1
Entranamiento Funcional

Actividad física enfocada en mejorar la fuerza, equilibrio y flexibilidad mediante ejercicios que imitan movimientos cotidianos, aumentando la resistencia y optimizando el rendimiento físico.

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Servicio 2
Pilates Personalizada

Sesiones de Pilates adaptadas a las necesidades individuales, mejorando la postura, flexibilidad y fuerza muscular con ejercicios controlados, favoreciendo la alineación corporal y la tonificación.

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Servicio 3
Hipopresivo

Técnica que trabaja la respiración y la musculatura profunda del abdomen y suelo pélvico, ayudando a reducir la presión intraabdominal, mejorar la postura y prevenir problemas posturales y de incontinencia.

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Servicio 4
Posturas

Práctica de corrección postural para mejorar la alineación de la columna vertebral y prevenir dolores musculares, trabajando en la postura mediante ejercicios conscientes y estiramientos.

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Servicio 5
Tonificación

Ejercicios que buscan aumentar la fuerza y firmeza muscular, mejorando la definición corporal mediante rutinas enfocadas en resistencia y trabajo localizado de grupos musculares.

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Servicio 6
Body Fitness

Actividad integral que combina ejercicios de fuerza, resistencia y cardiovasculares para mejorar la forma física general, aumentar la energía, tonificar el cuerpo y mantener un estilo de vida saludable.

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Terapias

En servicios para terapia realizamos Reiki para la conexión, Nutrición para tener una vida saludable, Masajes para relajación, Liberación de tensiones para estar más tranquilos y Control de estrés y respiración para los nervios

Servicio 1
Reiki

Terapia energética basada en la imposición de manos para equilibrar y armonizar el flujo de energía vital, reduciendo el estrés, promoviendo la relajación y favoreciendo la sanación física y emocional.

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Servicio 2
Nutrición

Asesoramiento personalizado sobre hábitos alimenticios saludables, ajustando la dieta a las necesidades del cuerpo para mejorar el bienestar, optimizar la salud y alcanzar objetivos de peso o rendimiento físico.

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Servicio 3
Masaje

Terapia manual que alivia tensiones musculares, mejora la circulación y promueve la relajación general, utilizando diferentes técnicas para reducir el dolor y mejorar la flexibilidad.

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Servicio 4
Libereción de tensiones

Tratamiento que emplea técnicas manuales para liberar bloqueos emocionales y físicos, reduciendo la tensión acumulada, mejorando la movilidad y promoviendo el bienestar general.

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Servicio 5
Control de estrés y respiración

Estrategias de relajación y técnicas de respiración profunda para gestionar el estrés, mejorar la concentración y aumentar la calma, equilibrando cuerpo y mente de forma efectiva.

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Quien soy

Nuestro equipo

Soy una profesional del fitness en Calafell, apasionada por el bienestar y la salud. Mi objetivo es ayudarte a alcanzar tus metas de una manera efectiva y adaptada a tus necesidades, brindándote un acompañamiento cercano y motivador.

Cuento con años de experiencia en entrenamiento y nutrición, lo que me permite ofrecer sesiones personalizadas en mi sala o a domicilio. Puedes entrenar de forma individual, en dúo o en grupo, siempre con una planificación ajustada a tus objetivos y nivel físico.

Mi enfoque se basa en combinar métodos innovadores con un trato profesional y humano, asegurando que cada sesión sea efectiva y dinámica. Quiero que disfrutes del proceso mientras mejoras tu rendimiento, tu bienestar y tu calidad de vida.

En Fitness Doris, mi propósito es inspirarte y acompañarte en este camino hacia un estilo de vida más activo y saludable. Juntas lograremos que el ejercicio sea una parte esencial de tu día a día, adaptándolo a ti y a tus necesidades.

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